今年1月走马上任担任华东医院院长的俞卓伟，被人们称为“生命的守护神”。他在医院的18年时间里，没有一个星期天，从年初一到年三十，每天只睡两三小时，天天为医院的发展和救死扶伤而忙碌，有时一天只吃两顿饭。他为何有如此充沛的精力？他又是如何对待自身健康的？他的养生观是什么？

“心态好，精力、体力的发挥可实现最大化”

        俞卓伟说：我每天能坚持长时间工作，个人的休息时间压缩到最小限度，主要靠的是精神力量。世界卫生组织说过：健康的一半是心态。心态好是身体健康的基础和根本。如果一个人郁郁寡欢，喜怒无常，精神压力很重，自身的免疫力就会下降，有时还会得病。相反，一个人的心态好，人体的各部分、各器官就能有效地“工作”，免疫力会大大提高，精力、体力的发挥就能实现最大化。一位病人服了300粒安眠药、一位病人的心脏8次停止跳动……遇到这些紧急情况，俞卓伟总是尽全力组织抢救，一次又一次挽救病人的生命。他说：“每当一个垂危的病人被抢救过来时，每当住院的病人在家人的簇拥下走出医院大门时，每当瘫痪的病人站起来时，我心里会感到无比的振奋，感到十分快乐，感到一种从未有过的幸福。而这种快乐和幸福又转化成促进我工作的动力。”

“动，贯穿于我的生命之中”

       谈到运动，俞卓伟说：“由于工作繁忙，我从不刻意参加锻炼。但动始终贯穿于我的生命之中，那要追溯到我的青年和中年时代。”1968年，俞卓伟从上海第一医学院毕业后，分配到贵州一个矿区工作。为了为矿工服务，他背着医药箱三天两头下矿井，还经常与工人们一起参加挖煤劳动。后来他被调到县卫生局当局长，为了了解下情，开展防病治病工作，他极少坐机关，经常爬山越岭到基层巡访，有时一个来回就得走五六小时的山路。“徒步是世界上最好的运动，每天走万步，走10万步，甚至更长的路程。10多年来这种步行不仅炼就了我的铁脚板，而且改善了我的内脏器官功能，提高了身体的抗病能力，大大增强了我的体质。”80年代后期，俞卓伟调到瑞金医院工作，为了抢救危重病人，经常从这个病区走到那个病区，为了争取时间，有时还踩着自行车来回奔波。“动则不衰，动则健身。而今我有这么充沛的精力，每天坚持10多小时工作，一方面是坚定的信念和崇高的责任感的驱使，平时的动也为我注入了生命的活力。”

调节十分重要

        俞卓伟说：人体好比是个天平，要使自己保持健康的身体，就要不断地调节，使其保持平衡。从表面上看，人们只知道我在不断地工作，事实上我也在不断地进行“微调”，以保证身体的平衡。俞卓伟有时工作实在太了，他就利用坐车外出的机会，在车上打一个盹。体力劳动与脑力劳动交替使用，也是他实行平衡的一种方法。平时，俞卓伟很少参加文娱活动，但逢年过节，他都会与职工们一起同乐，或担任合唱团指挥，或拉二胡伴奏，或登台唱沪剧。他把参加这些活动称为“为自己增添了新的健康元素。”

         俞卓伟还有个好习惯，就是喜欢喝绿茶，一年四季不断。他说：“绿茶含有茶多酚、多种矿物质和维生素，有抗衰老和抗癌作用，对增强我的体质起到了一定的帮助作用。”

         最后，俞卓伟说：健康是革命的本钱，是人生的第一财富，只有强健的体魄，才能更好地为他人服务。他希望每个市民重视健康、珍惜生命，在为人民服务中发挥更多的光和热。