人体的老化是从双脚开始的。脚的老化是于不知不觉中、慢慢地靠近你。脚的老化与癌症一样，等你发觉时，通常已经太迟。假如你觉得自己“最近常常站不稳，绊倒”的话，那是表明你的双脚已经开始老化了。 

        要想防止慢慢而来的老化，平常生活中就应该采取行动。尽管是小事情，我们也不要忽略。 

        双脚的老化表现在脚的萎缩和硬化上。使双脚伸展的运动具有防止老化的作用。具体方法如下： 

        仰卧在床上，右脚的脚尖朝内，用左脚的脚跟把右脚的脚尖按在床上。等右脚完全伸展时，立即放松，如此反复三次后，改换左脚。这套动作简单易行，每天早起、晚睡时，不妨多做几遍，最好养成一上床就做的习惯。持之以恒，一定会推迟或者改善脚的老化。