老年人应针对便秘的原因，采取不同的防治方法：养成定时排便习惯，以形成条件反射；有便意时不要轻易放过，马上去试试看能否排便；劳逸结合，加强体育锻炼，促进肠胃蠕动；注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物；调整饮食结构，粗细粮搭配，吃足够多的蔬菜和水果，适量的吃些产气的食品（瓜类、豆类），并适当多用些植物油。

        另外，容易便秘的人日常可饮用些酸牛奶和蜂蜜，每天饮水量不少于1500毫升，晨起最好服用一杯淡盐水，这有益于排便。